2020年4月20日 星期一

🧀自家製-拉絲莎樂美法包🧀

又係滿滿嘅芝士丫~簡簡單單做早餐/午餐就最適合不過~用氣炸鍋,前後唔洗15分鐘就完成~不過就咁食一件好似有啲單調,加咗盒@orasi_asia 嘅米漿送~第一次試都幾好味!淡淡嘅米香,飲落口感無牛奶咁Heavy,而且素食/對牛奶敏感嘅人士都飲得~

🧀🐔🧀🐔 🧀🐔🧀🐔 🧀🐔
材料如下:

1)長法包 1/3條
2)車打+水牛芝士 50g(按個人喜好)
3)莎樂美腸 5片
4)蜜糖芥末醬 適量
👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳

做法:

1)將長法包切成3份,再喺中間切一刀。
2)打開加入大量芝士。
3)喺其中一邊將莎樂美平放舖好。
4)再放一層水牛芝士(放得越多拉絲效果越勁)
5)直接放入氣炸鍋,160度,7分鐘。
6)打開加入蜜糖芥末醬就完成。
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
📍食材去邊買❓❓
米漿 : 759阿信屋、HKTV mall、U購超級市場、AEON超級市場、7-11
法包:Fusion by PARKnSHOP、各大麵包舖
芝士:烘焙舖
莎樂美:Fusion by PARKnSHOP
蜜糖芥末醬Fusion by PARKnSHOP
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2020年4月5日 星期日

🍓🥬GM Diet 奇蹟食譜-Day 4🥬🍓

Day 4 - 香蕉牛奶日
頭3日係唔食得香蕉,今日可以食足8-10隻😂⋯再加4杯牛奶~唔飲得奶嘅可以用豆漿代替!一定要飲多啲水,提高啲新陳代謝同令腸胃蠕動,排毒排得好啲!
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
午餐:
香蕉🍌 x 1隻
高鈣低脂奶 x 1盒
下午茶:
香蕉🍌 x 1隻
晚餐:
香蕉🍌 x 2隻
高鈣低脂奶 x 1盒
宵夜:
香蕉牛奶冰 
香蕉 2隻+高鈣低脂奶 1盒)
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
水:2100 ml
💧💧💧💧💧💧💧💧
步行:15000步
重訓:60分鐘
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
開始:132.5 lb. 
4日減:-2.6lb.
Day1 : 131.2  (- 1.3 lb.)
Day2 : 131.2 (- 0 lb.)
Day3 : 129.9 (- 1.3 lb.) 
Day4  : 129.9 (- 0 lb.) 
💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️
感受:
唔辛苦,只係成日口痕想偷食下野!其實甘本食唔晒8-10隻蕉+4杯奶⋯全日食咗6隻蕉+3盒奶都飽晒⋯
不過感覺太單調,所以偷食咗啖雞脾肉😆
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#stellasheaa減肥法 #GMDiet 
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2020年4月3日 星期五

🍓🥬GM Diet 奇蹟食譜-Day 3🥬🍓

Day 3 - 蔬菜水果日
將第1同2日嘅野混合,可以任食蔬菜同水果,除咗薯仔同香蕉呢類高熱量高澱粉野。另外都係要飲大量水!8~12杯!
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
午餐:
菠蘿 x 4片
奇異果 x 1個
細無花果 x 1粒
士多啤梨 x 2粒
蜜瓜、哈蜜瓜、西瓜 x 各2片
下午茶:
BB果蓉😂
晚餐:
豬骨湯娃娃菜
即食沙律菜
士多啤梨 x 10粒
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
水:2000ml
💧💧💧💧💧💧💧💧
步行:11000步
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
開始:132.5 lb. 
3日減:-2.6lb.
Day1 : 131.2  (- 1.3 lb.)
Day2 : 131.2 (- 0 lb.)
Day3 : 129.9 (- 1.3 lb.) 
💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️
感受:
唔算辛苦,係成日口痕想食野。夜晚偷食咗塊餅😂最好整得啲無加糖嘅蘋果乾,止下零食癮!(所以偷食Blue嘅果乾)
磅數又落咗1.3磅!3日落咗2.6磅都唔錯丫!不過得幾磅好易升返,要keep多2日先得!
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2020年4月2日 星期四

🍓🥬GM Diet 奇蹟食譜 - Day 2🥬🍓

Day 2 - 蔬菜日
都係非常簡單,全日淨係食蔬菜類。第一餐可以食個水煮馬鈴薯,因為全日得水煮菜真係未必有Engry😂
我就買咗啲迷你薯仔分3份,頂唔著就食1粒仔。
第1餐食秋葵,太淡味,好難頂🤣
同樣都係要飲大量水!8~12杯!
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
午餐:
秋葵 x 20條
迷你薯仔 x 1粒
下午茶:
迷你薯仔 x 2粒
晚餐:
油麥菜 x 2棵
蕃薯仔 x 0.5個
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
水:2300ml
無糖蘋果醋:350 ml
💧💧💧💧💧💧💧💧
步行:11000步
重訓:30分鐘
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
開始:131.2lb. > 131.2 lb.  = - 0 lb.
(唔好意思🤣姨媽琴日搵我,所以無重已萬幸,唯有睇下過2日點)
💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️
感受:
全日都係菜,真係好口淡淡⋯薯仔又係無味⋯換成蕃薯會開心啲!太口淡所以沖咗杯無糖果醋飲,感覺舒服啲。
淨食秋葵真係好恐怖⋯唔建議淨啪⋯😂
日常活動無乜問題,好衰唔衰遇著生理週期,可能會比較易攰啲。但都可以照原地踏夠1萬步,同做輕量重訓💪🏻
(Ps:依加有運動開。幾年前試過1次,係攰到做唔到運動🤟🏻)
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🍓🥬GM Diet 奇蹟食譜 - Day 1 🥬🍓


Day 1 - 水果日 
非常簡單嘅一日,淨係食生果、生果、生果!但唔好揀香蕉、榴槤、釋迦類,超高熱量嘅生果。
我就買咗士多啤梨、蜜瓜、哈蜜瓜、西瓜、蘋果⋯
雖然種類唔限,但要以高纖低熱量為主⋯
份量都無限,餓就食⋯不過我自己跟開8小時斷食,
另外要飲足夠嘅水,8-12杯 
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
午餐:
菠蘿 x 6片
士多啤梨 x 4粒
蜜瓜、哈蜜瓜、西瓜 x 各3片
王林蘋果 x 1個
晚餐:
菠蘿 x 3片
奇異果 x 1個
細無花果 x 1粒
士多啤梨 x 1粒
蜜瓜、哈蜜瓜、西瓜 x 各2片
宵夜:
王林蘋果 x 1個
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
水:2300 ml
💧💧💧💧💧💧💧💧
步行:11000 步
重訓:15分鐘
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
開始:132.5 lb. > 131.2 = - 1.3 lb.
💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️
感受:
第一日唔算辛苦,係夜晚有啲餓,不過早啲訓就無乜問題。始終生果甜甜地,有甜野食其實感覺唔太慘。第2朝磅(即係今朝),即係無咗1.3磅,睇到會更加堅定繼續落去。不過減開肥都知,頭幾日一定係減水份,所以一定要Keep落去先會真係減到脂肪。
第2日蔬菜日!對我嚟講,應該會辛苦啲😂
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2020年4月1日 星期三

🍓🥬GM Diet 奇蹟食譜 🥬🍓

傳聞可以7日減4-8Kg嘅食譜!食物無3日軍人餐咁麻煩,主要都係水果同蔬菜為主!啱晒依加唔可以成日出街嘅日子!買定一堆野分幾日食就得~食譜嘅內容大致如下:(每日詳情就之後再出post講啦)不過我都唔知會忍到幾多日🤣
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
Day 1 - 水果日
Day 2 - 蔬菜日
Day 3 - 蔬菜水果日
Day 4 - 香蕉牛奶日
Day 5 - 蕃茄日
Day 6 - 水煮蔬菜雞肉日
Day 7 - 蔬菜水果日
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
開始:132.5 lb.

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2020年3月11日 星期三

🥨快閃好丘貝果🥨



🥨快閃好丘貝果🥨
#麵包控 注意! #台灣 #好丘貝果 嚟咗香港喇!不過今次係快閃店!要去銅鑼灣citysuper先買到!而且每日限量400個!一共有11款味:
芋頭鹹蛋黃味、桂花紫薯味、柚子鳳梨、橙香煎茶、原味、地瓜乳酪、大蒜乳酪、草莓甜乳酪、雙份起司、不知春、辣椒九層塔香腸
🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩
每日11點開賣!閒日遲咗少少12點先去到,結果得返3款!所以只係試到地瓜乳酪、大蒜乳酪同雙份起司!無晒我最想試嘅芋頭咸蛋黃味!
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭


地瓜乳酪 $32
[分數:7/10]
3個之中最期待呢個!點知食落無乜味⋯入面得好少餡⋯純粹睇落啲色幾靚⋯要好認真咀嚼先感覺到啲地瓜味⋯反而係個貝果本身幾好食,有口感,帶少少韌性,唔會過硬或太嚡。
🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠


大蒜乳酪 $32
[分數:8.5/10]
有驚喜!屬於咸味系列,蒜味好香,但唔會過濃,配埋乳酪兩者味道好夾,所以令兩者味道更加突出,貝果口感好似比其餘兩個煙韌多少少,好食!
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮


雙份起司 $34
[分數:8/10]
雙份起司感覺上會普通啲,佢芝士份量都多,但始終食落好似平時啲芝士包咁,只係包包口感會有啲唔同,味道係幾好嘅,但成$34蚊一個就⋯自己考慮啦!
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
city’super「台灣風味市集」-好丘貝果快閃店
日子:即日-3/6
時間:早上11點開始
地址: 銅鑼灣勿地臣街1號時代廣場中庭
📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
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