Day 3 - 蔬菜水果日
將第1同2日嘅野混合，可以任食蔬菜同水果，除咗薯仔同香蕉呢類高熱量高澱粉野。另外都係要飲大量水！8～12杯！
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午餐：
菠蘿 x 4片
奇異果 x 1個
細無花果 x 1粒
士多啤梨 x 2粒
蜜瓜、哈蜜瓜、西瓜 x 各2片
。
下午茶：
BB果蓉😂
。
晚餐：
豬骨湯娃娃菜
即食沙律菜
士多啤梨 x 10粒
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水：2000ml
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步行：11000步
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開始：132.5 lb.
3日減：-2.6lb.
Day1 : 131.2 (- 1.3 lb.)
Day2 : 131.2 (- 0 lb.)
Day3 : 129.9 (- 1.3 lb.)
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感受：
唔算辛苦，係成日口痕想食野。夜晚偷食咗塊餅😂最好整得啲無加糖嘅蘋果乾，止下零食癮！（所以偷食Blue嘅果乾）
磅數又落咗1.3磅！3日落咗2.6磅都唔錯丫！不過得幾磅好易升返，要keep多2日先得！
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