Day 4 - 香蕉牛奶日
頭3日係唔食得香蕉，今日可以食足8-10隻😂⋯再加4杯牛奶～唔飲得奶嘅可以用豆漿代替！一定要飲多啲水，提高啲新陳代謝同令腸胃蠕動，排毒排得好啲！
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
午餐：
香蕉🍌 x 1隻
高鈣低脂奶 x 1盒
。
下午茶：
香蕉🍌 x 1隻
。
晚餐：
香蕉🍌 x 2隻
高鈣低脂奶 x 1盒
。
宵夜：
香蕉牛奶冰
（香蕉 2隻+高鈣低脂奶 1盒）
🍎🍐🍊🍓🥦🍅🥬🥕
水：2100 ml
💧💧💧💧💧💧💧💧
步行：15000步
重訓：60分鐘
🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
開始：132.5 lb.
4日減：-2.6lb.
Day1 : 131.2 (- 1.3 lb.)
Day2 : 131.2 (- 0 lb.)
Day3 : 129.9 (- 1.3 lb.)
Day4 : 129.9 (- 0 lb.)
💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️
感受：
唔辛苦，只係成日口痕想偷食下野！其實甘本食唔晒8-10隻蕉+4杯奶⋯全日食咗6隻蕉+3盒奶都飽晒⋯
不過感覺太單調，所以偷食咗啖雞脾肉😆
📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
👉🏻想睇更多吃喝玩樂資訊？Follow我啦！
FB：stellasheafoodiary
Ig： stellasheaa
Blog：Stella's hea食玩部屋
#stellasheaa減肥法 #GMDiet
#hkFoodie#food#hongkong#HK#hkfood#foodie#instafood#foodoftheday#keepfit#fruit#fruits#green#vegetable#vegetables#beauty#ondiet#diet#香港#吃貨#手機食先#瘦身#減肥# 生果#斷食 #間歇繼食#奇蹟食譜 #減肥餐 #減肥食譜 #瘦身餐
沒有留言:
張貼留言